Är du en kokt groda eller klarar du dig?

Efter att ha skrivit om mitt år 2016 i förra blogg-posten fortsätter jag att hålla mig till detta år. Jag upplever nämligen att det är så många människor omkring mig som också haft ett tufft 2016. Kan säga att de flesta av mina närmaste har haft ett år med många tårar och eller utmattning, sjukskrivning och motgångar, funderingar på karriärbyten och uppbrott. Tycker inte det brukar vara så här och det gör mig oroad, samtidigt som jag tror att den spirande optimism jag känner för 2017 även omfattar dem!

Tycker att nästan alla mina närmsta varit, är väldigt nära eller har kommit förbi utmattningsdeppression eller något liknande i år. Hur kan det bli så? Läste i en yoga-tidning idag att Blossom Tainton, som jobbar med hälsa och utbrända, nyss kommit tillbaka från sjukskrivning på grund av just detta. Något är allvarligt fel och jag är inte den som kan leverera svar på ”varför” eller hur man kan slippa hamna där. Men jag har en fin historia som en vän från Indien berättade för mig i somras.

Om du stoppar en groda i en kastrull med kallt vatten, och låter vattnet långsamt bli varmare och varmare, kommer du till slut ha en kokt groda. Om du däremot försöker stoppa ner en groda i kokande vatten, då hoppar den ut – och räddar sig själv.

Om stressen är det kokande vattnet är det få av oss som konfronteras med plötsligt kokhett vatten, det vill säga en uppenbart ohållbar situation, vare sig det handlar om jobb eller privatliv.  De flesta av oss börjar svettas lite, känner obehaget av det allt varmare – och därmed livsfarliga- vattnet men hittar förklaringar, undanflykter och försöker rationalisera beslutet att vara kvar i kastrullen och hettan. Hur många gånger har du hört nån säga ”bara jag får sova i helgen / vara ledig några dagar/ det är snart semester /jul /helg, det kommer bli bättre när…..”. Och symptomen av sömnproblem, minnesproblem, fysiska problem, humör etc bortförklaras.

Jag vill inte leva ett liv där jobbet får större betydelse än hälsan! Jag jobbar delvis med utbrända människor och har varit på flera stressföreläsningar. Är verkligen ingen expert men vill tipsa om följande:

☆ Utöver aktivitet (=jobb och allt annat vi upplever att vi ”måste” göra) och sömn behöver vi VILA. Varje dag! Det kan vara att läsa en bok, ta en promenad, ett bad eller yoga. Men något du får energi av.

☆ När tiden ”inte räcker till” – skär inte ner på allt som GER dig energi, du behöver dem också. Mer än någonsin när allt snurrar för fort.

☆ Meditation och mindfulness gör underverk med dig och din hjärna. Stress skadar hjärnan. Meditation helar den. Finns mycket vetenskapliga belägg för detta och 10-15 minuter per dag räcker fint. Alla kan meditera!

☆ Bagatellisera inte dina symptom. Vad skulle du säga om din bästa vän beskrev dem för dig?

Tänk på Grodan. Tänk vad fint om vi alla var närvarande, medvetna, modiga och starka nog, att kliva ur det varma vattnet innan det blivit för varmt. Vi kan väl försöka att också se oss omkring och ta temperaturen på vännernas och våra partners vattentemperatur. Vissa klara varmare vatten men ingen klarar när det kokar. Och vi får förvarningar. Utmaningen blir att se dem, ta dem på allvar och kliva ur – även om vi inte vet vad som komner hända då eller var vi landar.

Skickar styrka och kärlek till alla er som är mitt uppe i det, och som är på väg tillbaka.  Och styrka och mod till er som är nära men inte vill se. Det finns ett liv utanför kastrullen!

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s