Värmepåverkade tankar och tips

Det är varmt nu. Ute och inne. I Sverige får man (som sagt) inte klaga på vädret, men jag kan konstatera att jag svettas hela tiden och har svårt att koncentrera mig på jobbet. Hade jag varit ledig och varit vid vatten hade jag absolut inte sagt något men jag tror tyvärr inte man kan hoppa plurret direkt från Strandvägen eller från Djurgårdsbron. Men det tål att tänkas på!

Imorgon är det fredag och en vecka kvar till min första semestervecka som går till… Värmen! Hå, hå, jag ska för första gången åka till ett svenskt chartermål på sommaren (Marbella 1993 räknas inte för det var nästan inga svenskar där, så det så!). Intressant. Målet är inte grisfest och sena nätter utan (faktisk) träning, havsutsikt och trevligt sällskap varvat med spanska viner och goda böcker. Det blir nog bra det.

Värmen tål man bättre om man inte behöver tänka. Inte prestera. Som t.ex. i Indiens 35-gradiga värme med ca 90 % luftfuktighet. Det gick faktiskt bra, men jag hade ju aldrig kunnat lösa några svårare problem eller jobba i den värmen!

På jobbet har vi över 25 grader och jag fick tips från kollegor om hur jag skulle tackla värmen. ”Håll huvudet kallt” är mer än något man säger tydligen. Håller man det kallt (t.ex. med kalla handdukar) tänker man tydligen bättre. Men handdukar på huvudet när man jobbar… jag är skeptisk. Att sova med en blöt handduk över sig var ett annat tips för sommarnätterna, lixom det jag hört tidigare – att sova med blöta strumpor eller duscha sig med blomspruta.

Att sätta fötterna i ett iskallt fotbad var det som kändes mest åt det möjliga hållet, så jag gick och ställde mig i duschen i brist på annat. Och duschade fötterna med iskallt (nåja) vatten. Skönt! Och nog kände jag mig liiite piggare efteråt. Man kan inte annat än att älska placebo 🙂 (eller var det verkligen vattnet som gjorde skillnad?!).

Trots värmen skulle jag vilja ha någon att mysa med. För även om det är varmt behöver man närhet. Det är det jag saknar, (eller Längtar efter som jag ska tänka istället, som jag skrivit här om tidigare) mest just nu som singel, är att ha nån att krama (och då menar jag faktiskt kramar, det är inte en omskrivning. Det utesluter givetvis inte att jag saknar annat också.). Helst någon som jag vill krama på i framtiden också. Lite Kärlek lixom. Det hade varit bra. Då hade jag kanske inte känt behov av att skriva långa inlägg om… värme.

Varma kramar och god natt!

Om minnen och musik som påverkar

Visst är det häftigt med minnen. Ett minne som sitter i år efter år när andra minnen bleknar och försvinner är doftminnet. Jag har ett obefintligt ansiktsminne och ett allmänt dåligt minne när det gäller händelser och historier. Jag minns visserligen siffror men det är mitt doftminne som ger mig både njutning och glädje.

Som när jag gick till jobbet här om morgonen. Först passerade jag några ”ynglingar” och doften jag kände när de gick förbi gav mig en stark känsla av att vara inne i ett varmt tonårsrum och pussas. Just vilken pojkvän som luktat som just de här grabbarna kunde jag inte pricka in, men det var på 80-talet iallafall. Inget minne som jag direkt längtade tillbaka till men ändå ett trevligt minne av ungdomen!

Vid kyrkan jag sedan passerade brände de bort ogräs. Det luktade bränt och jag transporterades omedelbart tillbaka till Indien (där man eldar upp soporna). Solen sken och det var en varm morgon. Njöt av känslan av att ”vara där”, och fick samma lugn i kroppen som jag hade där – trots att jag var på väg till jobbet. Brandrök ger mig alltid Indienassociationer och gör mig glad och lugn.

Indien är ett land som präglat mig mycket. Även hörselminnet dyker upp här. När jag ligger i min säng och det är varmt inne, och kråkorna kraxar utanför, då är jag också tillbaka till Indien. Jag kan blunda och drömma mig bort. Kråkorna låter likadant där som här. Kråkorna ger mig en känsla av lugn och frihet, känslor jag hade i Indien.

Och apropå ljud & känslor så finns mycket att läsa om hur musik påverkar hur vi mår. Läs den här artikeln i DN om att styra sitt humör med musik, och den här intressanta artikeln i DN om att musik kan påverka hjärnan hos sjuka. Vi minns väl filmen ”Awakenings” med Robert De Niro och Robin Williams som bygger på just detta. Alla kan nog skriva under på att det kan påverka humöret men tydligen kan det påverka så mycket mer. Häftigt! Och nog är det fler än jag som kan minnas en viss skoldans / disco, vem man dansade tryckare med (om man nu blev uppbjuden) när man t.ex. hör låten Lady in red.

Så hitta musik som gör er glada och njut av sommarens alla dofter!

Sommarförkylning & hot ginger lemon

Så är sommarförkylningen här, inte helt oväntat efter 2 dagars halsont. Men, det är bara att stå ut, sova mycket och äta gott. Och dricka välgörande hot ginger lemon. Det är en dryck som jag ofta drack när jag var i Indien, med eller utan honung i. I citronen finns c-vitamin och ingefära är bra mot förkylningar (mer om ingefärans goda egenskaper här), honung är bra mot halsont (och annat, enligt den här sidan) och att dricka varmt tycker jag alltid är bra, men i synnerhet när halsen gör ont.

Här är mitt ”recept”: 1-2 cm skalad och riven ingefära, häll över kokande vatten och tillsätt honung och citron efter smak, låt dra 5-10 minuter. Den rivna ingefäran ger en stark smak och när jag dricker mitt morgonté (grönt, för det ska ju vara bra ;-)) har jag i riven ingefära tillsammans med lite kanel, det sötar till det hela lite och ger en god smak.

Vill jag verkligen ta i och göra något som i bästa fall förebygger förkylningar skivar jag lite vitlök och lägger i mitt morgonté. Det är inte så gott men jag tror det är bra. Har flera vänner som tycker sig ha blivit mycket friskare sen de började föra in mer vitlök i kosten (t.ex. i form av vitlökssaft från hälsokosten). Och det kan nog stämma. När jag åt indisk mat (tack vare ett exotiskt inslag i min vardag) i nästan ett år, med vitlök, lök och ingefära i maten i princip dagligen, var jag aldrig sjuk eller förkyld!

Om när jag ändå är i tipsar-tagen kommer ännu ett tips som också har att göra med hälsa, på sitt sätt. Mörk choklad sägs ju kunna  förebygga sjukdomar och innehålla antioxidanter och mineraler, men det är kanske inte därför man äter den. Oavsett om det är sant eller inte så blev jag väldigt glad när jag hittade den här – som både är mild och god, ekologisk och Fairtrade-märkt. Köp med gott samvete och njut!

Nu hoppas jag förkylningen snart ger med sig så jag kan börja springa igen, och skriva om något annat än huskurer. Det är ju inte riktigt min starka sida och nu tror jag det ämnet är uttömt. Men man vet aldrig…